Ruhiges Yoga: Sich hingeben

Ruhiges Yoga: „Laying in Surrender“ wurde speziell dafür entwickelt, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die meisten Haltungen werden in Bodennähe ausgeführt – entweder sitzend, zurückgelehnt oder auf dem Tisch – mit längeren Haltephasen, die dem Körper ermöglichen, sich bei jeder Dehnung tief zu entspannen. Einige Sitzungen können vollständig zurückgelehnt oder vollständig sitzend erfolgen, sodass die Teilnahme vom Bett, Stuhl oder mit Kissen und Polstern problemlos möglich ist. Anpassungen werden immer empfohlen, um den individuellen körperlichen und energetischen Bedürfnissen gerecht zu werden.

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es normal, sich während langsamerer Sitzungen mit längeren Haltephasen und stillen Momenten unruhig zu fühlen. Manche verspüren möglicherweise den Drang, herumzuzappeln oder die Posen vorzeitig zu verlassen – dies ist einfach Teil der Anpassung an einen sanfteren Rhythmus. Mit der Zeit kann das Akzeptieren dieser Momente zu tieferer Ruhe, einem ruhigeren Geist und sogar zu besserem Schlaf führen.