Yoga tranquilo y calmado: tumbarse en la rendición

Quiet Yoga Calm: Laying in Surrender está específicamente diseñado para reducir el estrés, calmar el sistema nervioso y tranquilizar la mente. La mayoría de las posturas se realizan cerca del suelo (sentado, reclinado o sobre una mesa) con posturas más prolongadas que permiten que el cuerpo se relaje profundamente en cada estiramiento. Algunas sesiones pueden realizarse completamente reclinado o completamente sentado, lo que facilita la participación desde una cama, una silla o con almohadas y cojines. Siempre se recomiendan ajustes para adaptarse a las necesidades físicas y energéticas individuales.

En el mundo acelerado de hoy, es normal sentirse inquieto durante las sesiones de ritmo más lento con posturas más prolongadas y momentos de silencio. Algunas personas pueden sentir la necesidad de moverse o abandonar las posturas antes de tiempo; esto es simplemente parte de la adaptación a un ritmo más suave. Con el tiempo, aceptar estos momentos puede conducir a una calma más profunda, una mente más tranquila e incluso un mejor sueño.