Тихая Йога Спокойствие: Лежание в Смирении

Quiet Yoga Calm: Laying in Surrender специально разработана для снижения стресса, успокоения нервной системы и успокоения ума. Большинство поз выполняются близко к полу — сидя, полулежа или на столе — с более длительными удержаниями, которые позволяют телу глубоко расслабиться в каждой растяжке. Некоторые сеансы могут быть полностью полулежащими или полностью сидячими, что позволяет легко участвовать с кровати, стула или с подушками и подушками. Всегда рекомендуется вносить изменения, чтобы соответствовать индивидуальным физическим и энергетическим потребностям.

В современном быстро меняющемся мире нормально чувствовать беспокойство во время более медленных сеансов с более длительными удержаниями и тихими моментами. Некоторые могут чувствовать желание ерзать или выходить из поз раньше — это просто часть адаптации к более мягкому ритму. Со временем принятие этих моментов может привести к более глубокому спокойствию, более спокойному уму и даже улучшению сна.